Posted on

5 اتجاهات للعافية من المقرر أن تنمو فقط في عام 2022

بينما نتطلع إلى اتجاهات العافية المؤهلة للتأثير على الأفراد وتمكينهم في عام 2022 ، فإن فوائدهم العقلية والجسمية تبدو حيوية بشكل خاص. شهد هذا العام التطعيمات ضد فيروس كورونا COVID-19 التي أعطت إحساسًا بالأمل وتحركًا نحو قيود أكثر مرونة. ولكن وسط موجة Omicron الجديدة ، لا يزال هناك الكثير من عدم اليقين والخوف الدائم – ولا يزال الاهتمام بصحتنا العقلية والجسدية أمرًا ضروريًا. من المكافأة المستمرة للمشي على الطراز القديم الجيد إلى الفوائد العلاجية التي يمكن الوصول إليها بسهولة الآن للمخدرات ، نظرة على خمسة اتجاهات للعافية من المقرر أن تستمر في التوسع في عام 2022. لكن العام الماضي شهد ظهور العديد من ظواهر التنزه الجديدة: هناك “المشي الصغير السخيف” ، الذي وصفته الكاتبة الثقافية في فوغ إيما سبيكتر بأنه: “نزهة فردية في الهواء الطلق بدون هدف حقيقي أو اتجاه أو مهمة محددة ؛ مجرد رغبة غامضة في الخروج بين الأحياء مرة أخرى بعد عام من العزلة (أو ، بشكل أكثر دقة ، فهم مدى جنونك إذا قضيت ثانية واحدة أخرى في شقتك) “. على الطرف الآخر من الطيف؟ “مشي الفتاة المثيرة” ، وهو اتجاه TikTok بدأه TikToker Mia (يحتوي الهاشتاغ على ما يقرب من 50 مليون مشاهدة) حيث تذهب في نزهة وتفكر في الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها وأهدافك وكيف ستحقق لهم ، وبالطبع مدى سخونتك. “المشي هو النشاط البدني الأكثر شيوعًا في العالم ، وأحد أكثر الأشياء الصحية التي يمكننا القيام بها لأجسامنا” ، كما يقول جاي بلانيك ، كبير مديري تقنيات اللياقة في Apple ، الذي ساعد تقديم ميزة تجربة المشي الصوتية في Apple Fitness + ، والتي تدعو المستخدمين إلى المشي أثناء الانغماس في سرد ​​شخص مؤثر ، مثل رمز البلد Dolly Parton أو Uzo Aduba. “حتى خلال هذه الفترة الزمنية الصعبة ، ظل نشاط واحد متاحًا لـ كثيرون يمشون “. وفقًا لمسح أجرته شركة Rockport ، فإن 53٪ منا يمشون لمسافة تتراوح بين كيلومتر واحد وخمسة أميال يوميًا مقارنة بإحصاءات ما قبل الجائحة – ولدينا كل الأسباب لمواكبة ذلك. تستمر العافية في الزيادة من حيث الحجم والنطاق ، وتشهد الولايات المتحدة طفرة في المهلوسات التي كانت تحت الأرض مثل الكيتامين و LSD و MDMA و psilocybin التي يتم استكشافها كعلاجات لقضايا الصحة العقلية مثل القلق واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يوضح فريدريك ستريتر باريت ، دكتوراه ، وأستاذ مساعد في الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية جونز هوبكنز للطب وعضو هيئة تدريس في الجامعة مؤخرًا: “النموذج الحالي لعلاج مشاكل مثل القلق والاكتئاب ليس جيدًا جدًا”. افتتح مركز لأبحاث المخدر والوعي. “يأخذ المرضى حبوب منع الحمل كل يوم ، لسنوات ، وهذه الأدوية ليس لها آثار جانبية سيئة فحسب ، بل إنها لا تعمل في كثير من الأحيان. ولكن مع العلاج بمساعدة الأدوية المخدرة ، هناك إمكانية لتغيير حياة شخص ما بالفعل بجلسة واحدة أو جلستين ، لأنك تواجه المعاناة في المصدر “. مع ذلك ، كان هناك أيضًا ارتفاع في الخلوات والمجموعات المخدرة ، مثل The Ancestor Project (المعروف سابقًا باسم The Sabina Project) ، وهو مشروع جماعي تأسس على أساس أسود يقدم تعليمًا مخدرًا واحتفالات آمنة وشاملة بهدف شفاء BIPOC المجتمعات التي هي في أمس الحاجة إليها. “هناك الكثير من الخوف والعار حول استخدام هذه الأدوية التي تم تصنيفها على أنها أدوية من قبل نفس النظام الذي أنشأ الحرب على المخدرات ، والتي تم استخدامها لقمع مجتمعاتنا لعقود ،” شارلوت جيمس ، المؤسس المشارك لمشروع Ancestor ، قالت لمجلة Vogue في وقت سابق من هذا العام: “الحقيقة هي أن هذه الأدوية تأتي من تقاليدنا.” مع تحول السرد حول المخدرات النفسية واستمرار ظهورها مرة أخرى في مجال الصحة الطبية والعقلية ، من المهم أن يكون الوصول إلى العلاج آمنًا وحساسًا ثقافيًا. الموت ، والإدمان ، والاكتئاب ، والتعالي ، ومكافحة العنصرية النفسية: كتاب العمل ، استيعاب الجيل التالي من الأجهزة القابلة للارتداء ، كلما زادت التكنولوجيا ، زاد حرصنا نحن البشر على استكشاف كيف يمكننا مراقبة صحتنا وزيادة طول العمر لدينا. وهذا هو المكان الذي يوجد فيه الجيل التالي من الأجهزة القابلة للارتداء تواصل الأجهزة تعطيل وتغذية العادات الصحية الأفضل من خلال بياناتها ورؤىها.بناءً على مجموعتها الشاملة من الأدوات الصحية ، قدمت سلسلة Apple Watch 7.0 جهاز استشعار Blood Oxygen ، والذي يمكن أن يكون مؤشراً شاملاً على العافية ، وفي وقت COVID -19 ، مفيد بشكل خاص نظرًا لأن انخفاض مستويات الأكسجين يمكن أن يكون علامة تحذير مبكرة للفيروس. ثم هناك أحدث طراز من حلقة Oura الأنيقة (af على الرغم من الرئيس التنفيذي المتوقع ناتالي والتون) ، متتبع للنوم والنشاط يقدم مقاييس صحية رئيسية (درجة حرارة الجسم ، ومعدل التنفس ، وتقلب معدل ضربات القلب ، ونوعية النوم) لتحديد “درجة الاستعداد” الشخصية الخاصة بك ، وهو ما يعني أنك ” لقد حصلت على قسط كافٍ من النوم الجيد وتوازن نشاطك الصحي بين الراحة قيد الفحص. بينما في الماضي ، تعرضت الأجهزة القابلة للارتداء لانتقادات لتلعب بالصحة واللياقة البدنية ، فإن المستقبل تبدو الفئة أكثر شمولية وتركز على الصحة العامة والتوازن. من يحيض ، فإن التنقل في فترات الصعود والهبوط للوباء العالمي أدى إلى دورات مقلوبة وتفاقم الأعراض. الجانب المشرق في هذا هو أننا كأفراد ومجتمع أصبحنا أكثر تقدمًا عندما يتعلق الأمر بالحيض. لقد جاء هذا المنظور المتغير مع نمو الشركات التي تقودها النساء والرائدة في مجال جديد لرعاية الدورة الشهرية ، من الوافدة الجديدة Looni ، وهي منصة مخصصة لمساعدة الأفراد الذين يعانون من الدورة الشهرية وآلام بطانة الرحم ، إلى The Period Company ، التي أسستها المصممة كارلا ويلش والمديرة الإبداعية ساشا ماركوفا ، التي لا تسلط الضوء فقط على التأثير البيئي لاستخدام السدادات القطنية والوسادة (تنتج حوالي 200000 طن من النفايات سنويًا في الولايات المتحدة وحدها) ، ولكنها تقدم ملابس داخلية أنيقة وبأسعار معقولة مع تقنية فريدة لمنع التسرب كبديل. وبروح المساواة في الوصول إلى مستلزمات فترة الحيض ، تكرس الشركة جهود رد الجميل ، وتقدم برنامجًا للتبرع المجتمعي والشراكة مع منظمات مثل The Pad Project ، وهي شركة مكرسة لتحقيق المساواة في الدورة الشهرية. هناك طريق طويل لنقطعه ، ولكن لا بد أن يكون العام المقبل مليئًا بالمزيد من التطورات في مجال الحيض ، بدءًا من العروض المبتكرة لمكافحة وصمة العار إلى الاستراتيجيات الصديقة للبيئة التي تشتد الحاجة إليها. شركة الفترة – كأس العسل وعاء الحيض 20 دولارًا وعاء العسل – أكل نباتي رائع أينما كنت في طيف نمط الأكل ، فمن المحتمل أن يكون هناك مصطلح جديد صاخب له. هناك مصطلحان جديدان هما المرونة (مزيج من “المرونة” و “النباتية”) والاختزال (الالتزام بتناول كميات أقل من اللحوم ومنتجات الألبان وبيض أقل) ، والشيء المشترك بينهما هو: تناول منتجات حيوانية أقل. هذه الفكرة أكثر أهمية من أي وقت مضى حيث يقول ثلث الأمريكيين ونصف الأوروبيين تقريبًا إنهم يأكلون لحومًا أقل مما كانوا يأكلونه قبل عام. نتيجة لذلك ، يستمر السوق القائم على النباتات في الازدهار ، وأصبح من السهل بشكل متزايد العثور على بدائل جديرة بالاهتمام للمنتجات الحيوانية التي كان يتم استهلاكها بانتظام أكثر. بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا يأكلون المنتجات الحيوانية ، والاختزال والطعام الكامل ، تؤكد النظم الغذائية التي تتمحور حول النباتات مثل النظام الغذائي الاسكندنافي على أهمية المنتجات الحيوانية عالية الجودة والتي يتم الحصول عليها من مصادر مستدامة ، مثل سمك السلمون الذي يتم صيده من الأنهار والبيض الذي يتم تربيته في المراعي. وغني عن القول ، إن هذه العقلية المتنامية للتقدم بالنبات ليست أفضل لصحتنا فحسب ، بل لكوكبنا أيضًا.