Posted on

20 من أفضل الزيوت العطرية لعام 2021 لكل حاجة وكيفية استخدامها

خلال الوقت الذي تكون فيه مستويات التوتر لدينا أعلى مستوياتها على الإطلاق ، قد يكون حتى المتشككين في العافية مستعدين لمسح نقاط النبض الخاصة بهم بزيت أساسي لتطهير الرأس. بعد كل شيء ، يمكن أن يكون للعلاج بالأعشاب ، الذي يعود تاريخه إلى آلاف السنين والذي أشاد به مؤخرًا الجميع من جوينيث بالترو وميراندا كير إلى NBA All Stars ، فوائد جدية للعقل والجسم: “تتصل الحواس الشمية في وقت مبكر جدًا في توصيلات الدماغ إلى المراكز العاطفية ، لذا فإن المسافة من لحظة ملامسة الرائحة للأنف إلى عندما تصطدم بمشاعر ما تكون قصيرة جدًا ، “تشرح ليزلي ب. تؤكد هوب جيلرمان ، أخصائية العلاج العطري ومؤلفة كتاب “الزيوت الأساسية كل يوم: الطقوس والعلاجات من أجل الشفاء والسعادة والجمال”: “إن استنشاق بخار الزيت العطري يغير على الفور أنماط دماغنا ويمكن أن يساعدنا على الشعور بالهدوء والراحة أكثر”. “إنها ليست علاجًا” ولا يمكنها أن تحل محل الأدوية ، كما تلاحظ ؛ ومع ذلك ، فهي تمثل “طريقًا قيمًا للاعتناء بأنفسنا”. ألا نحتاج جميعًا إلى القيام بالمزيد من ذلك؟ أدناه ، كل ما تحتاج لمعرفته حول أفضل الزيوت الأساسية للشراء – وكيف ومتى وأين تستخدمها. ما فائدة الزيوت الأساسية؟ “الزيوت الأساسية هي طريقة طبيعية وشاملة لمعالجة العديد من مشكلات الصحة التي تنبع من الإجهاد في حياتنا ، “يقول جيلرمان ، مضيفًا أن فوائدها تتراوح من تحسين النوم وتخفيف التوتر إلى توفير دفعة من الطاقة خلال فترة الركود في منتصف النهار. “تختلف عن الأدوية ، فهي ليست علاجًا ، ولكنها طريق لرعاية أنفسنا جيدًا.” جيلرمان ، الذي يوصي بتحديد نية قبل وضع قطرة من الزيت العطري في وسط كلا النخيل. بعد ذلك ، افرك يديك معًا وارفعهما إلى وجهك ، واستنشق ببطء من خلال أنفك. وتشير إلى أن الخيارات الأخرى تشمل وضع زيت عطري موضعيًا “لإضفاء الرائحة” (على سبيل المثال ، النعناع المنقط على الصدغ يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع) ؛ وضع بضع قطرات من مزيج الاسترخاء في الحمام ؛ أو تعطير مساحة كاملة بمساعدة موزع الزيوت العطرية. ما الذي يجب معرفته قبل شراء الزيوت الأساسية في مثل هذا السوق المزدحم ، قد يكون من الصعب معرفة الزيوت الأساسية التي يجب الاستثمار فيها – وهذا هو السبب في تأكيد جيلرمان على أهمية شراء الزيوت الأساسية التي تأتي مباشرة من المعالج بالروائح أو العضوية المعتمدة. “لا تبحث عن صفقة ، ابحث عن الجودة” ، كما تقول ، مشيرة إلى أن العديد من الزيوت الأساسية “مغشوشة أو مخففة أو مُعالجة بشكل مفرط” ، والتي يمكن أن “تحط من الفعالية وتهيج الجلد وممرات التنفس”. كما تنصح بعدم تكديس مجموعة فائضة. بدلاً من ذلك ، ابدأ بالأساسيات: حمضيات منظف ؛ زهرة تحسين المزاج ، مثل الخزامى ؛ مادة صمغية أو جذر مهدئ (مثل اللبان أو خشب الأرز أو نجيل الهند) ؛ ورائحة محفزة ، مثل الريحان أو إكليل الجبل ، تنصح أخصائية الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ، ميشيل جرين ، الأشخاص بإجراء اختبار التصحيح على الزيت العطري أولاً للتأكد من أنه لن يسبب تهيجًا للجلد أو يسبب رد فعل تحسسي إذا كنت تخطط لتطبيقه موضعيًا على الوجه. “لإجراء اختبار التصحيح ، امزج الزيت العطري مع الزيت الحامل الذي ستستخدمه بنفس التركيز الذي تخطط لتطبيقه. ضع كمية صغيرة من الزيت المخلوط على الذراع الداخلية وقم بتغطيتها بضمادة الإسعافات الأولية. راقب المنطقة بعد 48 ساعة تقريبًا “. وتقول إنه إذا لم يكن هناك تهيج ، فيجب أن يكون الزيت آمنًا لاستخدامه في أي مكان آخر بالجسم. قد تكون الخلطات أفضل “مزيج من اثنين إلى خمسة زيوت أساسية أقوى من زيت واحد” ، كما يقول جيلرمان ، موضحًا أن الزيوت العمل جنبًا إلى جنب لاستهداف قضايا الصحة والعافية بشكل أفضل. وما يمكن أن يكون رائحة قوية بمفردها يمكن موازنته عند مزجه مع زيوت أخرى. للذكاء ، “يتميز الإيلنغ في حد ذاته بحلاوة ثقيلة شبه طبية يقول الكثيرون إنهم لا يحبونها. ولكن عندما يقترن بالزيوت الأساسية الأخرى ، فإن الحلاوة تنعم برائحة فاكهية دافئة تجعل هذا الزيت مكونًا مبهجًا لأي مزيج من السعادة. “أفضل الزيوت العطرية لكل مشكلة. ، زهر البرتقال ، حكيم كلاري ، وإبرة الراعي ، من بين أمور أخرى. ابدأ بزيت المسك النقي 100٪ من فيتروفي للحصول على عطر زهري مهدئ ، أو مزيج الصفاء من DoTerra المصمم لتهدئة العقل وتهدئة الحواس. للحصول على الراحة أثناء التنقل ، يمكنك الوصول إلى Aromatherapy Associates De-Stress Mind Roller Ball ، والتي يمكن أن تساعد في تصفية رأسك وجعلك في سلام. VITRUVIF للنوم والاسترخاء: تساعد الزيوت التي تحتوي على اللافندر والبابونج والورد على تعزيز الاسترخاء والنوم الصحي. ضع علاج Tata Harper لوقت النوم على راحة يدك ونقاط النبض لتحفيز الشعور بالهدوء. وبالمثل ، يحتوي مزيج النوم في Campo و Helias على اللافندر والبابونج الروماني لتعزيز النوم الجيد ليلاً. علاج وقت النوم العطري تاتا هاربر 60 دولارًا أمريكيًا زيت النعناع العطري النقي 25 دولارًا JURLIQUECampo Sleep Pure Essential Oil مزيج زيت عطري للنوم من Helias مقابل 35 دولارًا و 25 دولارًا HELIAS للتركيز الذهني “تم عرض زيت النعناع الأساسي في الدراسات لتحسين الطاقة والتركيز. إن رائحة النعناع تحفز وتنشط ، مما يجعلها الزيت العطري المثالي للشعور بالتركيز واليقظة “، تشرح جرين – ولهذا السبب توصي بزيت النعناع الأساسي للسلع العامة. خلافًا لذلك ، ابحث عن روائح إكليل الجبل أو الروائح النابضة بالحياة لتمنحك الدفعة التي تحتاجها للتحقق من العناصر الموجودة في قائمة مهامك. فيتروفي بوست أو مزيج زيت العصف الذهني من ساجي يجب أن يؤدي الغرض. ابحث عن الزيوت التي تحتوي على نبات الكينا والنعناع وإكليل الجبل والسرو والهيل. في الواقع ، يمزج Altitude Oil من De Mamiel و L’Occitane’s Aromachologie Revitalising معًا هذه الزيوت ذاتها لتنشيطك في لحظة. زيت الارتفاع من De Mamiel $ 48DE MAMIELL’Occitane Aromachologie Revitalising Oil Blend 19 دولارًا L’OCCITANE البضائع العامة زيت إكليل الجبل العطري 8 دولارات السلع العامة لتحسين الحالة المزاجية “At Peace هو مزيج زيت أساسي يحتوي على الجير والجريب فروت وخشب الصندل وزيوت الإيلنغ إيلنغ ، “يقول جرين ، الذي يوصي به. “رائحة هذا الزيت العطري منعشة وحمضية وحلوة إلى حد ما ، مما يساعد على تعزيز الحالة المزاجية في نفس الوقت وتوفير تأثير مريح.” علاوة على ذلك ، انظر إلى البرغموت والياسمين وزهر البرتقال والليمون أيضًا ، لإضفاء إشراق يومك – الروائح التي ستسعد بشمها من خلال زيت Cap Beauty’s Anointing Oil أو خيارات Aveda و Plant Therapy. من الضروري النفط + BaseRocky Mountain Oils At Peace من الضروري النفط مزيج 16 دولارًا من زيت الجبال الصخري العلاج بالزيت Ylang Ylang Complete Essential Oil 14 دولارًا للعلاج بالعضلات هل تؤثر آلام العضلات سلبًا على يومك؟ أضف الزيوت العطرية مع نجيل الهند والنعناع وزيت الهليكريس والصنوبر إلى روتينك. يساعد علاج توتر جيلرمان على تخفيف الصداع وآلام الكتف ، في حين أن ميزة تحرير العضلات من True Botanicals يمكن أن تتدحرج على البقع المؤلمة في الجسم لتحرير التوتر وإرخاء العضلات المؤلمة. علاج توتر جيلرمان أورجانيكس $ 48H. GILLERMAN ORGANICSDOTERRA Helichrysum Essential Oil 93 $ 84 $ DOTERRA