Posted on

فترات ما قبل انقطاع الطمث: كيفية إدارة التحول في دورتك الشهرية

ما بدأت العديد من النساء في تجربته في الأربعينيات من العمر هو تغيير في تدفق ومدة وطول دوراتهن. قد يكون بعضها مليئًا بالدماء والبعض الآخر خفيفًا جدًا ؛ البعض يدوم لفترة أطول والبعض الآخر ليس طويلاً ؛ لدى البعض عامل ألم ضئيل ، بينما يشعر البعض الآخر بالضعف. يقول جافيد إنه سيكون هناك تغيير من نوع ما أمر لا مفر منه ، على الرغم من أنه لا ينبغي تجاهل بعض التغييرات على أنها نموذجية. “إذا أصبحت الدورات فجأة مؤلمة للغاية ، أو استمرت لأكثر من 7 أيام ، أو أصبحت ثقيلة ، أو تحدث أقل من كل 21 يومًا ، يجب أن ترى مقدم الرعاية الصحية لإجراء فحص ، وربما إجراء اختبار معملي وتصوير بالموجات الصوتية للحوض ، ” وتضيف. يمكن أن يكون النزيف الغزير أيضًا مؤشرًا على شيء أكثر خداعًا مثل الأورام الليفية ، أو الأورام الحميدة ، أو الخراجات ، أو العضال الغدي ، أو مشاكل الغدة الدرقية ، أو اضطرابات النزيف ، أو بعض أنواع السرطان ، وهذا هو السبب في أن العديد من ممارسي الرعاية الصحية ينصحون النساء باستخدام تطبيق (Clue هو أحد التطبيقات الرائعة) لتتبع فتراتهم والاحتفاظ بسجل لأعراضهم. يقول نيو إن الحمل ، الذي ينتظره عدد متزايد من النساء حتى الأربعينيات من العمر للشروع فيه ، يمكن أن يغير أيضًا الدورة الشهرية لأنه يعيد ضبط الغدد الصماء (الهرمون) والجهاز المناعي بشكل أساسي. كليني OB / GYN Eden Fromberg ، MD ومقره يورك. يوضح فرومبرج أن “اضطراب النظم اليومي بعد الحمل يؤثر على إفراز الميلاتونين ، والذي يرتبط بالتحكم في منظم ضربات القلب في الدورة الشهرية” ، مضيفًا أن هرمون الأوكسيتوسين وهرمونات التوتر يشعران أيضًا بتأثير الحمل والرضاعة الطبيعية ، مما قد يؤثر على دورتك الشهرية. في الآونة الأخيرة ، أبلغ بعض الأشخاص عن تعرضهم لتغيرات في الدورة الشهرية بعد تلقي لقاح COVID ، أو الإصابة بـ COVID نفسه. يشير أميرسي إلى أن هذه التغيرات الهرمونية تستمر عادة من أربعة إلى ستة أسابيع ، ولن تؤثر على الخصوبة أو قدرة المرء على الحمل ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث في تأثير اللقاح على جسد الأنثى. هل تساعد وسائل منع الحمل الهرمونية أو تؤذي النساء في الأربعينيات من العمر اللائي يشتكين من نزيف حاد قد يجدن أنفسهن يتم وصفهن لتحديد النسل ، وهو شيء يشبه أميرسي بوضع ضمادة طبية على الأعراض بدلاً من معالجة السبب الجذري لاختلال التوازن. وتضيف: “أحذر دائمًا المرضى من حبوب منع الحمل أو الهرمونات الاصطناعية لفترة طويلة من الزمن بسبب عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والجلطات الدموية والتغيرات المزاجية المصاحبة لها”. يوافق فرومبيرج على ما يلي: “عند استخدامها لفترة طويلة من الزمن ، قد تؤثر حبوب منع الحمل على فترات الحيض من خلال إعادة معايرة المستقبلات الهرمونية وإنتاج الهرمونات في بطانة الرحم والمبيض والغدة النخامية وما تحت المهاد والأنسجة الأخرى.” ماذا يعني هذا لبشرتي؟ مع أو بدون وسائل منع الحمل ، يمكن أن تكون بشرتنا مرآة للاضطراب الهرموني في الأربعين من عمره. يقول جافيد: “التغيرات الهرمونية الكامنة التي تؤثر على جريان الدم يمكن أن تؤثر أيضًا على بشرتك”. تشرح أن الإستروجين يسحب الماء به ، لذلك عندما تنخفض هذه المستويات ، يصبح الجلد أكثر جفافاً. ينخفض ​​أيضًا إنتاج الكولاجين عندما ينخفض ​​هرمون الاستروجين ، وحب الشباب أمر شائع مع الشلالات الهرمونية. عندما ترى أخصائية الوخز بالإبر ساندرا تشيو مريضة جديدة تعاني من أي اضطراب جلدي ، فإنها تسأل دائمًا عن دورة الطمث وتقيمها. “إنه يعطينا أدلة حول ما يمكن أن يؤثر داخليًا على وظائف الجلد الصحية” ، كما تقول ، مضيفة أن العد الوردي والكلف من المشكلات التي تراها غالبًا بين النساء في الأربعينيات من العمر اللائي يعانين من اضطرابات الدورة الشهرية. هل هناك أي طريقة لإنشاء نوبة أكثر سلاسة؟ هناك طرق لتسهيل الانتقال الهرموني لأربعينيات من عمرك. وإذا كان بإمكانك البدء في هذا التخفيف مبكرًا ، فسيكون ذلك أفضل. يقول أميرسي: “إن تطوير عادات نمط حياة صحية في الثلاثينيات من العمر أمر مهم لأن كل عقد يعدك للعقد التالي”.