تم النشر في

تدرب مثل المحترفين: كيف يتحرك مدرب بيلوتون توندي أوينيين من خلال الشك للعثور على القوة

إذا كنت مستخدمًا نشطًا لـ Peloton ، فمن المحتمل أنك شاهدت قوة الطبيعة القوية التي تمثل Tunde Oyeneyin. حتى في المجال الافتراضي ، تتمتع بحضور قوي يجذب انتباه أي غرفة ، سواء كان ذلك في فصل دراسي لركوب الدراجات أو على Instagram Live. على مدى العقدين الماضيين ، قام المدرب والمدرب والمتحدث التحفيزي النيجيري الأمريكي ببناء منصة مقصودة تجعل اللياقة البدنية مساحة أكثر سهولة وشمولية. قبل وقت طويل من أن تصبح Oyeneyin سفيرة عالمية لعلامة Nike ، كانت فنانة مكياج محترفة ومعلمة علامة تجارية للجمال. (الفتاة البالغة من العمر 36 عامًا هي أيضًا سفيرة لعلامة Revlon التجارية ، لذا لم تضطر إلى التخلي عن كل بريق الدم والعرق والدموع.) كان ذلك بعد تلقي “تنزيل إلهي للمعلومات” من استوديو ركوب الدراجات الأول الخاص بها الصف الذي بدلت فيه Oyeneyin التروس وغيرت مسار خطة حياتها. تتذكر قائلة: “لقد اختبرت ما أسميه تجربة الضوء الأزرق هذه حيث أشعر أن موجة الطاقة هذه تتحرك عبر جسدي من أذني إلى أصابع قدمي”. “في غضون تلك الثواني القليلة ، عرفت أنني سأركب الدراجة لبقية حياتي.” الصورة: بإذن من ميغيل هيريرا في الأسبوع الماضي ، ظهرت Oyeneyin لأول مرة في الأدب مع إصدار Speak: Find Your Voice ، و Trust Your Gut ، و انطلق من حيث أنت إلى حيث تريد أن تكون. بيان المذكرات هو دليل تحركه رغبة Oyeneyin في إلهام الناس ليكونوا أكثر ذواتهم أصالة. بصفتها شخصًا عانى ذات مرة من مشاكل صورة الجسد واحترام الذات ، فإن لديها منظورًا قيمًا حول كيفية الاستفادة من جمالك الداخلي ، والتغلب على العقبات ، وعدم فقدان الأمل أثناء عملية التحول. هنا ، تتحدث المدربة عن Vogue من خلال ستة من مذاهب Tunde المقدسة الخاصة بها من أجل اتباع نهج شامل للبقاء بصحة جيدة على المستوى البدني والعقلي والروحي. إذا كانت الحياة مثل ركوب الدراجة ، فستحتاج إلى دعم Oyeneyin لرحلتك في كل ميل على الطريق. إنه أمر غير مريح ، ويخلق احتكاكًا داخليًا ، ويثيرك لأنك لا تعرف ماذا تفعل. لكن عندما تكون منفتحًا بما يكفي لتتكئ على فكرة أن الشك قد يكون رسالة ، إشارة ، من المفترض أن تتلقاها ، أعتقد أنه عندما تكون قادرًا على الاستسلام وفتح نفسك أمام الاحتمالات اللانهائية ، بمعرفة فقط ما تعرفه … قبل وفاتها ، اعتادت والدتي أن تقول “من أجل تغيير الأمور ، عليك تغيير الأشياء.” أقول دائمًا “اليوم هو يوم جديد ، اختر الظهور فيه جديدًا. خذ يومًا جديدًا ، واختر أن تكون جديدًا فيه. ” بالو سانتو ، والشموع ، والموسيقى التي أحبها … أنا شخص كبير حقًا في روفوس دو سول. أنا فقط أحاول تنظيف رأسي وفضائي. أحب صوت المحيط – فأنا في الواقع في سانتا مونيكا اليوم في أحد الفنادق ، لذلك لدي باب الشرفة مفتوحًا حتى أستطيع سماع صوت المحيط. عندما لا أكون محظوظًا بما يكفي لوجودي في سانتا مونيكا ، لدي أصوات محيط على مشغل الموسيقى الخاص بي. أحب صوت الشوارع مثل مدينة نيويورك. أحب خلع حذائي والتجول في العشب. “شمعة Le Labo Palo Santo 14 المعطرة 80 دولارًا أمريكيًا – A-PORTERIncausa Palo Santo بخور مضغوط يدويًا بجسمك يعرف أفضل” يسألني الناس دائمًا “ماذا لو كان هناك يوم تخطط للجري ولا تشعر بالرغبة في الجري؟ هل مازلت تركض؟ بالنسبة لي ، يجب أن يكون ممتعًا. إذا شعرت بالرغبة في الرقص في ذلك اليوم ، فهذا هو قلبي. إذا شعرت وكأنني جلسة تدريب سريعة مدتها 15 دقيقة وتمتد ، مشابه جدًا لما فعلته هذا الصباح ، فهذا ما أفعله. نقضي الكثير من الوقت في التركيز على الهدف النهائي لدرجة أننا كثيرًا ما ننسى التركيز على الرحلة. الهدف النهائي لا يدوم سوى لحظة … أعتقد أن النجاح الحقيقي هو عندما تكون قادرًا على النظر إلى الوراء والقول إنك استمتعت [بعملية] الوصول إلى هناك أيضًا ، وهذا ما يحفزك على القيام بذلك مرة أخرى. أعتقد أن الدافع هو البقاء مكرسًا وملتزمًا بأي شيء واحد. بالنسبة لي ، يبدو التفاني في رحلة العافية مختلفًا كل يوم. أود أن أقيم ذلك من خلال ما يقوله لي جسدي أنه يحتاج إليه أو يريده. “تبدو جيدًا ، أشعر بالرضا” فيما يتعلق بالتمارين الرياضية ، أحب أن أكون مرتاحًا – أنا رياضي من Nike ، لذلك سأغني حقًا. طوال اليوم. عندما تبدو جيدًا وتشعر بالرضا أثناء التمرين ، تحصل على تمرين أفضل. بالنسبة لي ، إنها مجرد حقيقة. عندما أشعر بالأمان في جسدي ، مما يعني أنني أشعر بالدعم في الملابس – يحتاج شخص ما إلى إجراء بحث لأنه يجب أن يكون هناك علم لدعم هذا – لكنني أشعر عندما يتطابق ملابسي ، عندما أبدو لطيفًا عندما أعمل ، أعطي أكثر من ذلك بقليل. لذا قد يبدو هذا سخيفًا ، فهو بالتأكيد جزء من حزام الأدوات الخاص بي عندما أمارس الرياضة. ” تحدث. هو اختصار: الاستسلام ، والسلطة ، والتعاطف ، والأصالة ، والمعرفة. عندما ينتج عن الاستسلام النمو والتغيير ، أقوم بربط القوة بالهدف – ذلك الشيء الوخيم الذي تشعر به عندما تفعل الشيء الذي تعلم أنه من المفترض أن تفعله. هدفك هو قوتك بالنسبة لي. هدفي هو القيادة ، وذلك عندما أشعر بالتواصل مع قوتي. التعاطف هو الحب. ليس مجرد حب للآخرين ، ولكنه متجذر في حب الذات. عندما أعرف كيف أحبني ، أستطيع أن أحبك بشكل أفضل. كانت رحلتي عبارة عن رحلة لاكتشاف حب الذات ، الانتقال من شخص تقلص حجمه ليناسب مساحات صغيرة إلى شخص يضحك ويعيش بقوة. الأصالة هي تقاطع الحقيقة مع الثقة. تثق بنفسك بما يكفي لتظهر كما أنت حقًا. أصداء المعرفة من الماضي أبلغت المستقبل. كانت كل تجربة درسًا نقلتني إلى هذه اللحظة. عندما أكون في شك ، أتحدث. عندما لا أعرف ماذا أفعل بعد ذلك ، أتحدث. “عد دائمًا إلى لماذا” لأي شخص في رحلة [العافية] ، إنه تغيير إلى الأبد. أنت لا تفعل ذلك بطريقة سحرية وبعد ذلك يتم ضبطك ، وهذا هو سبب عودتي إلى هذه الفكرة التي تقول إنه عليك العودة إلى السبب. بالنسبة لي ، بدأت هذه الرحلة لأنني أردت أن أفقد الوزن ، لكن هذا ليس سبب بقائي. بقيت لأن هذا لا يجلب لي فقط إحساسًا بالهدف والثقة ، لكني أحب الشعور بقوتي. أنا أحب الشعور بقوتي. أحب الشعور بالقوة. أحب الشعور بالراحة في نفسي. ما لا يزال يمثل القوة الدافعة التي تسمح لي بالبقاء في هذا المدى الطويل هو أنها رحلة إلى الأبد. شرعت في إنقاص وزني ، لكن ما اكتسبته على طول الطريق كان مجزيًا أكثر بكثير: إحساس بفهم الذات والثقة والصداقات الأبدية. لقد ربحت أكثر بكثير مما فقدته. “اكتشف المزيد من القصص الرائعة من Vogue